Makan karena emosi

Apakah anda sering makan karena stress, perasaan marah dan lain hal sejenis? Kalau iya, maka anda adalah teman saya. Sebenarnya, ini adalah kebiasaan yang buruk. Saya sendiri sedang mencoba untuk mengatasi kebiasaan makan yg sangat amat buruk ini.

Bagaimana caranya? Tentu saja dengan mengalihkan keinginan untuk makan tersebut dengan melakukan aktifias lain seperti:

1. Minum air putih.
2. Berolah raga dan jangan malas untuk melakukannya.
3. Hubungi teman, sodara atau siapa saja yang anda kenal untuk diajak bicara. Bisa via telpon, chatting, atau email.
4. Dengarkan musik atau menonton acara/film yang dapat menarik perhatian.
5. Jalan-jalan.
6. Lakukan hobi, misal: berkebun, menulis, membaca, atau apa saja yang dapat mengalihkan konsentrasi kita terhadap makanan.